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血液粘稠容易诱发心血管病,营养师:清理血管,吃1种食物喝1种水

时间:2020-08-01 07:18:09 来源:网络 作者:

 血液是流通我们身体管道的一种液体,主要分为两个部分,一个是血浆,另一个是血细胞。虽然不是所有的血液粘稠,都是身体发生疾病的一种表现。但身体长时间的血液粘稠,这时候无论是因为年龄的原因,还是因为其他原因,只会让血管跟着遭殃。

特别是对于中老年人,会因为血液过于粘稠,垃圾储存过多,诱发心血管疾病。患上这种慢性疾病之后,也就很难恢复到身体完全健康的地步。为了避免这种现象的发生,预防疾病,建议大家多吃以下这1种食物喝1种水,它们都可以帮上忙。

今天要说的1种食物就是西兰花,喜欢吃菜花的人群,想必都知道西兰花,有的人说这样的蔬菜是“绿色菜花”。它是一种典型的十字花科类蔬菜,虽然它的价格有点贵,但营养价值还是比较高的。

尤其是其中的类黄酮成分跟其中的胡萝卜素成分含量都很高。每百克的西兰花中含有151微克的胡萝卜素,且水分能够达到91%左右。这种营养物质的好处,不仅对保护视力有益,还对保护皮肤黏膜,提高机体免疫力有好处。

在这个基础之上,人体有了非常好的防御机制,从而帮助机体识别以及消灭入侵到机体的细菌以及病原体,降低心血管疾病的发生概率。除了类胡萝卜素,对心血管健康还十分有益的类黄酮成分,堪称是“血管的清理工”,有一定的降低血液粘稠的好处。

要说的水,就是我们日常生活中再常见不过的白开水了。白开水最大的好处,就是可以帮助机体促进新陈代谢,帮助肾脏工作。如果你不喜欢吃上面说的西兰花,就可以喝再普通不过的白开水了。

随时随地,不管你口渴的时候,还是不渴的时候。白开水都是很好的饮品,堪称是世界上最好的“长寿药”。但白开水唯一要大家注意的问题,就是它的温度。过高温度的热水,即便是在天气寒冷或者是你患了风寒感冒之后。

也不要饮用,不仅会轻而易举的烫伤嘴唇和舌头,在经过食管那短短的几秒钟,也会伤到食管。在世界卫生组织中,也说到经常喝烫的饮品,会大大增加机体患上食管癌的概率。如果你有这种情况,就要赶紧改正了,喝温度刚刚好的温开水,是帮助你稀释血液粘稠,以及保护血管的好办法。

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